夏天来了，天气越来越热，许多人没有胃口吃东西，有时用水果代替晚餐。偶尔吃一顿是可以接受的，但从长远来看，它会导致营养不良，尤其是糖尿病患者，他们甚至没有太多的选择。

        许多糖尿病患者戴上糖尿病帽子后，自觉地与水果划清界限，甚至不敢咬一口。事实上，这是错误的，每个人都喜欢吃水果，但很多水果含有一定量的糖，许多人只是认为"因为水果含有糖啊！"糖尿病是由于吃太多糖引起的。

        糖尿病真的与水果无关吗？

        事实上，只要你选择一些含糖量较低的水果，糖尿病患者也可以吃水果。但糖尿病患者在选择水果时要小心。

        哪些水果适合糖尿病患者吃？你需要注意什么？

        大多数水果含有大量的单糖。吃完单糖后，它不必直接消化分解成血糖，因此糖尿病患者应尽可能少吃水果。

        然而，这并不一定是不可能吃的。糖尿病患者必须在血糖稳定后考虑吃水果，通常在饭后2小时，血糖控制在8-10毫升以下，饭后不要立即吃水果。

        食用水果的热量应包括在全天的总热量中，同时食用水果应减少相应的主食量，一般200克水果可替代25克主食。

        许多水果根本就不甜，但它们含有很高的糖，如龙果、榴莲、人参果、红枣等，事实上，它们的含糖量很高。

        普通水果含糖量

        糖含量(克/百克)

        1.谷物和水果

        2.柑橘

        3.浆果

        4.核果

        5.热带和亚热带水果

        6.甜瓜和水果

        水果含有大量的纤维素、矿物质和维生素，有利于糖尿病患者预防动脉硬化、视网膜病变、便秘等。

        如果完全戒除水果糖尿病的人损失了很多钱，糖尿病患者也可以像普通人一样快乐地享用水果餐。

        糖尿病人最好在两餐之间吃水果，或睡前一个小时。不要在饭前或饭后立即吃水果，一次摄入过多容易使血糖上升，最好在两小时后吃水果来测量血糖，探索适合你吃的水果。