你最喜欢哪一位日本女演员？我相信喜欢看日剧的人心中有一件最喜欢的东西，或者石原慎太郎、新元的衣服，但一定有凌光怡。

        2013年，光绪玲玲第一次出演电视连续剧，之后火势失控，尤其是在"第三名嫌犯"获得日本电影学院最佳女配角奖后，一部又一部主演了"汇珠日记"、"花儿牌爱情"、"山猫"等被称为"最受欢迎的美女！"的电影和电视作品。

        因为凌光石身材娇小，笑容甜美，也被许多男孩认为是他心目中治愈的美，又因为他是个模特，所以她的身材曲线一直是许多女孩羡慕的对象，并且想拥有它！

        今天，让我们分享保持身材和减肥的秘诀。你想减肥，还是想减肥的人，不要错过！

        1.70%蔬菜+20%鱼+10%主食

        作为一个模特出身的演员，凌志玲有自己独特的技巧来保持他的身材，其中最重要的是饮食！

        在每顿饭中，70%为蔬菜，20%为鱼虾肉，10%为主食，只有这种饮食方法，才能避免体重增加的可能性，减肥效果也十分显著！

        2.少吃多吃，最多一天吃9顿

        除了多吃蔬菜和按比例安排饮食外，广思玲一直坚持少吃多吃的原则，这不仅可以吃东西，而且可以避免吃得过多，这对改善基本代谢也有作用！

        据说光绪凌过去每天吃九顿饭，坚持一个月，丢了10斤！

        3.运动与静止相结合，控制饮食后的运动

        除了特别注意饮食习惯上的意外之外，广思玲还经常锻炼，通过锻炼使身体曲线更加美观。其中，最常坚持的运动是游泳和瑜伽，而这两种运动对形状的影响也是最明显的！

        以上三种减肥方法，不仅适合减肥，而且特别适合那些体重很轻的人保持身材，效果显著！