在糖友圈里，他是无数糖朋友眼中的"神"。虽然他不是老师，但他作为王先生受到尊敬，因为他患糖尿病已经30年了。

        他的健康状况仍然很好，人还年轻，空腹血糖、餐后血糖等指标正常，没有并发症，经常回答糖组中每个人的问题，所以王先生一直是糖朋友学习的目标。

        那么，王小姐到底是怎么控制血糖的呢？今天，我要和你的糖朋友分享他的方法，看看它是否对你有一定的参考意义。

        不间断学习的步伐

        作为一位"老年"糖尿病朋友，王先生多年来从未停止学习。基本的糖尿病知识，血糖知识，并发症知识。这一切都需要学习，从一开始就没有人是"上帝"。

        对于这种疾病，尤其是一旦诊断出可能伴随着慢性疾病终生，那么我们就应该做好长期对抗的准备，更多地了解相关知识，以便更好地控制糖尿病的发展，延缓并发症的发生。

        例如，糖尿病眼病变，是一种非常常见的并发症，糖尿病应该明确并发症基本上是不可逆转的，所以早期预防是非常重要的，所以如何预防，如何监测，什么症状的眼部病变，等等，都应该被理解。

        坚持饮食和运动疗法

        在饮食上，我对自己不太严格，因为血糖控制还不错，所以大部分的食物我基本上都会吃一点，当然，甜食我基本上不碰，升糖的速度太快了！

        经过这么多年的病后，我已经知道适合我的饮食，我的原则是我不会放纵自己，但我不会对自己不好，我会在营养方面跟上自己的步伐。但是，当我应该避免某些食物，例如烟草和酒精、油炸食品、甜点和甜点时，我会避免吃某些食物。

        运动，我喜欢打羽毛球，排球，每周至少打三四次，坚持很多年，每天都要出去散步，很难坚持，然后养了一只可爱的小狗，每天遛狗都成了我的运动。

        这个家庭是一个可靠的战友。

        通往抗糖的道路非常漫长，需要足够的毅力来坚持。作为一个男人，我很少在家人面前表现出悲伤和沮丧，但事实上，谁没有抑郁的时候呢？特别是，我的病情并不总是得到很好的控制，而且当血糖波动较大时，这一次的情绪真的很糟糕。

        但是家人给了我很多的支持，他们也理解了我的心情，总是默默地关心我，启发我，这是我很感激我的家人，他们永远是我的坚实后盾，是我最亲爱的"战友"。

        在过去的30年里，虽然我控制糖的方式经历了很多起起落落，但在这过程中也有很多收获。回顾过去，我不认为我会后悔。展望未来，我相信我能笑到最后，和我所有的糖朋友分享鼓励！来吧！